[基本功理論] 詠春拳基本功--詠春三板斧攤膀伏

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2019-12-26 15:45:49
電影《一代宗師》中有一段臺詞,勇哥問葉問,“人家宮家六十四手千變萬化,你們詠春就三板斧。攤、膀、伏,你怎么打啊?”葉問回答道,“三板斧就夠他受的了。”
招數貴在精不在多,詠春的三板斧--攤手、膀手、伏手,也是很多詠春拳愛好者剛開始接觸詠春拳聽得最多的,今天我們就來系統介紹下詠春拳的三板斧。
攤手
攤手,詠春拳基礎手法之一。在詠春拳的初級套路“小念頭”中,是繼日字沖拳后的首個技術動作,因為攤手可以嫁接延展出很多實用的組合手法,也是很多手法變化的來源,因此,攤手是詠春拳中使用最多的手法。在詠春拳里,攤手的狹義使用意義在于攤開(改變方向)對方的攻擊,并使自己的橋手與敵接觸從而“聽橋”。攤手是順應對方的攻擊而變的、寓進攻于防御的手法,但必須牢牢記住一點,攤手并非格擋。
手法形成過程:
在二字鉗羊馬的基礎上,手肘由自身中心線向前緩慢攤出。當手肘距中心一拳距離時,整個攤手完成。正確的攤手從側面看,手臂呈大角度的V字型,此V字的角度并非是一成不變的,但一般來說,這個角度要維持在120度到130度之間。
由于各個門派標準不一,故我們是以最為廣大的葉系為根基,結合筆者經驗,來進行闡述。
攤手的步驟:
收拳于身體兩側,開馬后:左手先出
1、 左手緊貼身體,向前伸出。
2、 將掌攤開,掌心朝天,將橋手推入中線。
3、 曲臂沿著中線打出,沉肘。(手肘向下,掌、肩膀、手肘三點形成一個三角形)
4、 同時微外擰手腕,做出攤手狀。(因為歸肘即手肘留在中線而橋手向前伸出時,橋手的橋面并非正對天空,而是斜向中線方向,所以要外擰,從而保持橋面持平)
5手肘下沉時保持結構,向前推出。
膀手
膀手在整個詠春拳學體系中非常重要,屬于短橋手法,常用于卸力,可能就是所謂的“短橋能自保”的用意。膀手一直貫穿后面的訓練體系。在前面給大家分享了詠春拳的攤手,這里就給大家分享一下膀手的一些要領。
動作:
二字鉗陽馬站立,以右膀手為例,右拳變掌,掌心向上,肘推手出,一邊前進一邊翻腕計旋轉,向中線標出。膀手做定時,肩關節會發出一種聲音,自己能聽見,感覺就像是以前的老黑白電視機調頻道時發出的聲音。回收時,邊旋轉邊握拳邊回收,收回至胸側。
要領:
膀手做定時,手腕在中線,手指并攏、放松指向前方,掌心向右,大臂與肩程90度角,小臂與大臂延長線程45度夾角。
伏手
伏手動作解析:

正身鉗陽馬站立,以右伏手為例,右拳松開,放松自然,肘推手出,貼脅而出,手腕移動到中線位置時,延中線而去,伏手做定時,手肘位于中線,肘部距身體一拳。前臂放松,手腕自然放松下垂,手指指向左下方。做伏手時,要記住,肘部定住,前臂是放松的,即所謂的定肘歸中,前臂放松。
伏手做的是否正確的檢驗方法:
伏手有個標準就是方向要“正”,除了往前的意念,前臂自身不帶力,不下壓不上挑、不刻意向左也不刻意向右,檢驗伏手是否做到位,以右伏手為例,那就讓你的伙伴做左攤手,就是單黐手的“攤對伏”,讓你的伙伴告訴你,他是否感覺到你在往下壓或是在旁邊用力,即你是否在用力,是否放松,他的手臂很累,就說明你的伏手在壓,做的不到位。
伏手是三板斧手法之一,很重要,但在實戰中該如何應用,現在還搞不太清楚只知道后面單雙黐手訓練時需要用到伏手。平時練習伏手,多練習小念頭里的一攤三伏手,多和伙伴練習單雙黐手。
以上是關于詠春三板斧的介紹,更多詠春拳相關知識可以搜索武漢四海詠春詳細了解。
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