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李小龍練功訓練表

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2012-12-10 22:41:54
截拳道創立者李小龍功夫超群,他不僅僅是天賦很好,但也有他的刻苦訓練。李小龍是怎么定制自己的訓練計劃的呢?其實,李小龍為自己制定的練功訓練表很簡單,僅如下表:
一、拳功  A、空拳 —— 每組50次,共做3組
      B、沙碟 —— 每組50次,共做3組
      C、吊包 —— 每組12次,共做3組
二、踢腿  A、壓腿  正 —— 每組12次,共做3組;  側 —— 每組12次,共做3組
      B、直撐 —— 每組12次,共做3組
      C、側撐 —— 每組12次,共做3組
      D、腿術
三、木人樁  A、108樁手   B、單式練法   C、入樁法
四、拳術訓練  小念頭、手功、詠春拳
五、單式對練
六、黍手
七、無限制自由搏擊
 
  
其他可行的技術訓練  
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詠春夢,武俠夢
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2013-1-19 00:00:28
小龍哥,強
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2013-3-11 14:24:37
什么時候我們能到這程度呀
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2013-4-5 08:52:44
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2013-4-5 20:02:55
如果長期堅持下去,應該可以
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2013-4-6 16:57:37
看看 感謝樓主分享
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2013-4-21 23:08:24
他是屬于武癡類型了呢
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2013-4-22 09:12:58
能到這程度,那就夠厲害了。
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2013-5-18 15:12:22
這張照片是他本人嗎?
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2013-5-20 13:41:19
龍哥強大啊
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