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2019年12月08日 20:16:01 来源:网上彩票代理怎样推广 编辑:河北快三近500期走势图

高雄市新闻局前局长王浅秋加入国民党总统候选人韩国瑜的选战发言团队,有媒体报导是韩国瑜妻子李佳芬钦点,让原发言人叶元之、何庭欢退居二线。对此,叶元之和李佳芬在美开直播澄清,李佳芬吁大家把这些新闻当成茶馀饭后笑话,听听就好,还笑说,「我时常中枪耶!」陪同李佳芬访美的叶元之,昨晚台湾时间深夜11点多,跟李佳芬一起开直播澄清此事。叶元之笑说,他正跟李佳芬在同一个房间,跟李佳芬是闺蜜关系。 叶元之说,他把李佳芬抓过来澄清这件事,因为有媒体报导,说李佳芬觉得他跟何庭欢战力很弱、辩护不力,决定要再找王浅秋来取代他们两人,「我是玻璃心,所以很受伤」,所以要当面问一下李佳芬,真的有这件事吗?李佳芬笑说,「我一大早躺在床上就中枪」。被叶元之问到两人做错什么?李佳芬说:「当然没有啊!我唯一忌妒你们的就是你们比我年轻,哈哈。」李佳芬称讚何庭欢、叶元之陪同出访,非常受到侨胞欢迎喜爱,还一直跟她说,「这就对了,一定要多带年轻人出来」,多带年轻新生代出来,这样才能让国民党战力愈来愈强。一个选战很重要是大家互相搭配,而何庭欢跟叶元之各有特色。李佳芬说,大家看到这些新闻,就把它当成茶馀饭后笑话,听听就好。「我时常中枪耶!每一个人都会称之为夫人帮,只要跟我四眼对望过以后的人都会变成夫人帮。」叶元之问她,怎么结交这么多闺蜜?李佳芬说:「 只要跟我同处在一个屋簷底下的人,很容易就变成闺密」,像中午侨宴如果70几桌,跟她在同一屋簷下以后,就变成有75桌的闺蜜。李佳芬也在直播中,数度安慰叶元之「不要玻璃心」。李佳芬说,侨胞跟台商真的对台湾非常关心,大家对自己国家一定要有信心;她不喜欢负面攻击,大家应该是比好、不是比差。李佳芬说,她走访美国是第8个国家,每个国家政府都在积极为老百姓生活提升水准,也在为自己国家寻找前途和出路。在台湾,每天看到的都是政治新闻,「而且好像90%都在攻击我们,我觉得很奇怪」。李佳芬说,她第一次到华盛顿,感觉环境很不错,美国对自己首府有精心设计过,有很多代表性建筑物等特色,台湾也可以思考城市规画,让北到南都各有特色。李佳芬并提到,她走了7、8个国家,侨胞都说过去只要聚会都要动员,但这次讯息一发布,大家就非常快速集结,让她很开心、感动,也真的觉得在台湾的人 一定要好好把国家建设好。她说,这么多台商华侨虽在海外,但心系祖国,且她跟韩国瑜都有感受到,在高雄只要提出想做什么帮助弱势族群的孩子或教育等,华侨、台商都非常快速给予协助、捐款,侨胞虽人在海外,但真的非常爱国,且随时准备要尽一分心力。【相关阅读】‧ 国民党仍领先?最新「政党支持度」看这‧「国政配」紧追「英德配」?最新民调掌握总统选情‧选举已到垃圾时间?先看总统候选人「最新当选率」再说吧!高雄市新闻局前局长王浅秋加入国民党总统候选人韩国瑜的选战发言团队,有媒体报导是韩国瑜妻子李佳芬钦点,让原发言人叶元之、何庭欢退居二线。叶元之和李佳芬在美国开直播澄清。记者蔡孟妤/翻摄 分享 facebook

林可彤的运动菜单运动后别怕吃东西,私彩其实就是官彩1小时内补充富含蛋白质的食物,能帮助肌肉成长并补充营养。

穿着一身亮眼的上衣与贴身的运动裤,紮起高马尾,名模林可彤在草皮上活力充沛地练起瑜伽下犬式,全身上下的线条格外明显,几乎无一处可令人挑剔。实在很难相信,林可彤已是两岁孩子的妈。

(林可彤尽可能亲自下厨,利用不同蔬菜搭配豆干、鸡蛋与肉类等优质蛋白质,就能吃到营养满分又不怕变胖的一餐。图片来源:林可彤提供)

请继续往下阅读...不过林可彤并不是天生就有令人称羨的窈窕体态。「我以前听到要穿紧身牛仔裤,就会很烦恼,」林可彤20几岁时就从事模特儿的工作,她身形高佻,看起来不胖,但身材比例并不匀称。「我上半身超瘦,可穿到XS号,但没什么线条,下半身却很胖,裤子要穿到L号。」试过许多减肥法,下半身还是一样肉肉、垮垮的。

延伸阅读:※本文由《康健杂志》授权报导,未经同意禁止转载,

●跑步前后:喝运动饮料加一点坚果,或吃1颗茶叶蛋配豆浆。

平日通常要在外拍摄,午餐只能叫便当,主菜就尽量选择卤鸡腿、白斩鸡、烤鱼、蒜泥白肉或海南鸡饭等,蛋白质丰富又不油腻。

出处/康健杂志文/李佳欣 图/陈德信名模林可彤也曾试过许多减肥法不见效,直到认真研究营养知识、调整饮食后,两、三年下来,她的大腿、臀部渐渐紧实、苗条,手臂、背部的肌肉也开始有了明显线条。

林可彤小档案1981年生,模特儿、广告明星、女演员,育有一子。

曾获选香港超模选举时尚秀十大专业名模。

能自己做晚餐时,大发快三预测推荐林可彤大推盖饭,只要炒一道有菜有肉的料理,像是空心菜牛肉、芥兰牛肉,铺在五谷饭上,一次就能吃到足够的蛋白质、碳水化合物与蔬菜。「很省时,两个人的份量也好拿捏。」时间充裕时,就再熬一锅蔬菜鸡汤搭配。

●运动前:1根香蕉、几片燕麦饼干或全麦吐司,1个手掌心的坚果或半颗烤地瓜。

●重训后:补充1碗牛肉面、煎鲑鱼或鸡肉沙拉,鼎盛彩票兼职是真的吗搭配杏仁、坚果奶或豆浆加高蛋白粉。

体重增10公斤...裤子size却小2号 名模林可彤「增肌减脂菜单」大公开

对实在难抗拒的美食,就自己动手做。她是「手摇饮料控」,看到琳瑯满目的口味就忍不住想嚐鲜。因此有空时,她就自制鲜奶茶、蜂蜜柠檬、梅子绿茶,「偶尔想喝甜一点就加蜂蜜。」她也买气炸锅,想吃炸物时就自己做来解馋。林可彤很反对只吃单一食物减肥的方式,「狂吃苹果、奇异果,既不容易饱,营养又只有糖分,这种饮食方式根本不可能维持很久。」

减重并非一蹴可几 练习建立可持续的好习惯

直到快30岁时,她在妈妈的推荐下接触瑜伽,练出了兴趣。但一段时间后身形却始终没有改变。这让好胜心强的林可彤有些不甘心,决定戒掉吃宵夜的习惯,并认真研究营养知识,调整饮食,也学着动手做菜。

当时林可彤知道自己饮食习惯不是很健康,安徽快三和值大小她很爱吃宵夜,最爱咸酥鸡跟卤味,边看电视边配,几乎已经是一种习惯。也因此林可彤背上三不五时就冒痘痘、还有严重的便秘困扰,常乱喝一些宣称可清肠的茶饮。结果有几次喝到严重腹泻倒在厕所起不来,还有一次喝朋友推荐的玫瑰花草茶,肚子剧烈绞痛到突然昏过去。

饮食习惯改变后,飞艇赌博是骗人的吗林可彤发现自己长痘痘、便秘的情况改善,大腿、臀部也渐渐变紧实、苗条。原本手臂、背部只摸得到却看不到的肌肉也开始有了明显线条。更神奇的是,两、三年下来,她的裤子size小了两号,体重却比过去整整增加了10公斤。瘦身有成,林可彤分享心得:只要三餐尽量自煮,挑选营养丰富的食物吃,就不容易变胖。

着有《我不是天生瘦》、《女子训练营:跟着我们瘦身×生活×保养,快乐打造微肌美形》,近年参与台视电视剧《如果爱,重来》、网路剧《咕咾小姐》演出。

「减重最困难的事,就是为了某事突然急着想瘦。你会觉得自己再怎么努力运动、节食,都瘦不下来,」林可彤建议想瘦身的人,要把时间拉长,建立可持续的饮食、运动习惯,否则太激烈、极端的节食,很容易在目标结束后,快速复胖。

不满叶元之、何庭欢战力弱? 李佳芬开直播闢谣

(图片来源:pixabay)三餐尽量自己煮 喝饮料、吃炸物也要DIY

产后因带小孩,运动的时间变少,林可彤只要有时间,就会到住家楼下的健身房做运动。睡前再做20~30分钟瑜伽伸展,也能帮助入睡。「年轻时喜欢上各种团体课,跟朋友一起流汗,现在自己的时间很宝贵,反而喜欢一个人安静、专注练习。」

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