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若想在家自行烹饪香肠,刘怡里也提供3种健康吃法,第1为用电锅蒸,蒸煮后的香肠可将油水逼出,里头即含有亚硝酸盐,要避免食用。第2则是在吃香肠时搭配大蒜或是葱类、辛香料也是很棒选择。最后在吃完后可多摄取含高维生素C的水果,可降低致癌物质的吸收。

营养师刘怡里在Youtube《》频道中指出,广西快3和值计划网台湾人最爱吃的红肉,因脂肪含量高带来香气,但摄取过量除了引来大肠癌外,加上脂肪过多容易导致肥胖,饱和脂肪酸过高也会提升中风及罹患心血管疾病风险,因此近几年皆提倡「吃红肉要限量」。根据英国研究指出,建议红肉摄取量一天仅70克,换算牛排大约2盎司,火锅肉片4~5片。

刘怡里提醒,如果一整天摄取红肉量超过70克,建议要多补充维生素C高的水果,除了芭乐外,还可选择木瓜、凤梨、奇异果、小番茄及冬天盛产的柑橘类,便宜当季又方便。此外,很多人吃烤香肠时会搭配蒜头,也具有解毒效果,蒜头里的多酚、大蒜素可阻断亚硝胺的形成。

三重鸭鸭公园也有光雕秀 展览期间长达一个月

新北市三重淡水河畔中兴桥下的鸭鸭公园又有新花样,将花草种在造型钢构骨架,打造立体版鸭鸭家族,并在地景鸭鸭装设灯泡,让鸭鸭在夜间摇身一变成大型缤纷的光雕地景,预计本月20日开始展出。这次鸭鸭公园地景艺术展运用绿雕方式,利用万株以上的花草种植在3公尺高的钢构骨架,打造成立体版的鸭鸭家族,突破过去植物只能中在地面的印象。 另外,新北市高滩地工程管理处也挂上彩鸭飞翔的装置艺术点缀天空,而夜间则是以碎灯来展示地景鸭鸭光雕秀,可见2只情侣鸭鸭眨眼互动,十分浪漫。高管处表示,此次光雕秀自今年12月20日起至明年1月31日止进行展出,并于展览期间的每周六日下午1点至5点有鸭鸭游园趣活动。想参加的民众即日起可至网页报名(http://www.mcpsky.org/duck/index.html),线上报名50组,其馀为现场报名,线上报名者收到任务卡后须自行列印,现场报名者可至领取处领取鸭鸭任务卡。完成任务即可获得1张摸彩券,每周将抽50名幸运儿,并随机赠送折叠保冰凳、折叠野餐篮、折叠烧水壶。另,圣诞节及过年期间也有惊喜彩蛋,欢迎民众前往参与。鸭鸭公园地景艺术夜间则是以碎灯来展示光雕秀。图/新北市高管处提供 分享 facebook 鸭鸭游园趣宣传海报。图/新北市高管处提供 分享 facebook 鸭鸭公园地景艺术展运用绿雕方式,利用将花草种植在3公尺高的钢构骨架,打造成立体版的鸭鸭家族。图/新北市高管处提供 分享 facebook 展览地图。图/新北市高管处提供 分享 facebook 高管处挂上彩鸭飞翔的装置艺术点缀天空。图/新北市高管处提供 分享 facebook 鸭鸭公园地景艺术展运用绿雕方式,利用将花草种植在3公尺高的钢构骨架,打造成立体版的鸭鸭家族。图/新北市高管处提供 分享 facebook 鸭鸭公园地景艺术展运用绿雕方式,利用将花草种植在3公尺高的钢构骨架,打造成立体版的鸭鸭家族。图/新北市高管处提供 分享 facebook

倘若不小心摄取过量怎么办?根据农委会资料显示,一颗芭乐可以解18条香肠的毒,借由摄取含高维生素C、多酚类及类黄酮的水果,以阻断亚硝酸盐形成亚硝胺。其中解毒效果最好前3名分别为珍珠芭乐、帝王芭乐及红心芭乐。

请继续往下阅读...除了新鲜肉品外,国人也爱吃红肉加工肉品,据了解,贺一航因主持工作忙碌,每天都要吃3、4个肉松面包。但刘怡里提醒,加工肉品最好不要吃,像是培根、肉松,因必须储放而添加亚硝酸盐制成,在体内与「胺」结合而形成致癌物质「亚硝胺」,与引发胃癌、肝癌甚至大肠癌,都有关联性。

爱吃2肉品…罹大肠癌机率增!北京快3网上投注平台专家激推「解毒水果Top3」:配蒜头也很讚

责任编辑:浙江快3官方计划网
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